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Encontre aqui a sua receita veg favorita e descubra um universo vegano e vegetariano descomplicado, com dicas de sustentabilidade e um estilo de vida mais leve.
Guias
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Guia de Nutrição Vegana/Vegetariana e Desempenho Físico
Estratégias práticas de nutrição vegetal para ganhar massa, perder gordura e treinar com mais energia, sem complicações.
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Guia da Alimentação Vegetal
Tudo que você precisa saber para começar, planejar e manter uma alimentação vegetal saudável, saborosa e sustentável.
Receitas
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Ceia Vegana Acessível: como montar pratos festivos sem gastar muito
Guia completo para montar uma ceia vegana acessível com pratos festivos, baratos e nutritivos, incluindo receitas, estratégias e cardápio pronto.
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Maionese vegana digna com tofu, batata, limão e mostarda
Maionese vegana digna com tofu e batata. Guia completo com receita, técnicas, variações e dicas de textura para uma versão…
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Farofa de castanhas com cebola caramelizada
Farofa de castanhas com cebola caramelizada com preparo completo, variações, técnicas e dicas nutricionais para refeições vegetais saborosas.
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Assado de lentilhas para uma alimentação vegetal prática, nutritiva e versátil
Guia completo do assado de lentilhas com técnicas, variações e dicas práticas para um preparo nutritivo e vegetal.
Saúde e Bem Estar
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Acerola na alimentação integrada: usos para uma rotina mais leve
Guia completo sobre acerola na alimentação integrada: benefícios, vitalidade, equilíbrio corpo-mente, receitas práticas e estratégias de uso diário.
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Como a acerola pode ajudar na perda de peso: guia prático
Entender como a acerola pode ajudar na perda de peso exige ir além da velha associação entre “vitamina C” e…
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Vitamina K: O Guia Completo para Veganos e Vegetarianos
Descubra as melhores fontes vegetais de vitamina K (K1 e K2) e aprenda a maximizar sua absorção em dietas veganas. Guia completo…
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Benefícios da acerola para imunidade e saúde
Descubra os benefícios da acerola para imunidade e como consumir no dia a dia. Guia completo com dicas práticas, receitas…
Sustentabilidade
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Como reduzir o desperdício de acerola: técnicas de conservação e receitas criativas
Aprenda como reduzir o desperdício de acerola com técnicas práticas de conservação, congelamento correto e receitas criativas para aproveitar a…
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Efeitos da dieta vegana para o clima: o que a ciência italiana descobriu
Estudo compara dieta mediterrânea e dias veganos. Reduzir carne 1–3 dias por semana diminui emissões, uso do solo e pegada…
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Benefícios da lentilha: a proteína vegetal sustentável que fortalece o corpo e o planeta
Confira os benefícios da lentilha: proteína vegetal sustentável, nutritiva e deliciosa para uma dieta equilibrada e consciente.
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Por que o grão-de-bico é uma leguminosa amiga do planeta
Descubra por que o grão-de-bico é uma leguminosa amiga do planeta: nutritiva, sustentável e deliciosa na alimentação vegetal.
Análises
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Comparativo nutricional: acerola x laranja: o que vale mais para dieta vegetal?
A dúvida entre acerola ou laranja aparece com frequência entre pessoas que buscam fortalecer a imunidade, melhorar a recuperação muscular…
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Farinha de Grão-de-Bico: Qual Escolher e Como Usar no Dia a Dia
Descubra qual farinha de grão-de-bico escolher entre Teravitta, Grão e Equilíbrio e Fidalgo, com dicas práticas e uso no dia…
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